 |
| Memiliki perut sixpack tanpa lemak |
Memiliki perut sixpack tanpa lemak pasti menjadi hal yang sangat Anda idamkan. Tetapi, bagaimana cara untuk mendapatkannya? Konsep untuk
mendapatkan perut sixpack sebenarnya mudah. Pertama, kikislah lemak tubuh Anda, dan yang kedua bentuklah otot perut Anda. Jika Anda masih memiliki lapisan lemak yang mungkin cukup tebal
maka otot sixpack tidak akan terlihat.
Untuk mengurangi kadar lemak tubuh Anda, maka Anda harus
memperhatikan pengaturan diet, latihan, istirahat yang cukup, serta
suplementasi yang tepat untuk membantu mengoptimalkan program Anda.
Namun jika Anda merasa sudah kurus atau malah termasuk kategori
orang yang "kerempeng", maka tahapan yang perlu Anda lakukan adalah
LANGSUNG membentuk otot perut Anda, karena pada dasarnya sixpack adalah
kumpulan otot perut yang terlihat jelas.
Untuk mendapatkan perut sixpack artinya Anda harus memiliki massa
otot yang cukup dan terdefinisi dengan baik. Dalam program pembentukan otot
ini, Anda perlu mengatur pola makan dengan baik, melakukan latihan
secara teratur, cukup beristirahat, serta memilih suplementasi yang tepat bagi
program Anda.
Pola makan merupakan salah satu aspek terpenting untuk mendapatkan perut
sixpack. Kalau Anda ingin memangkas lemak, jangan pernah makan
dengan frekuensi kurang dari 3x sehari. Untuk memangkas lemak dengan efektif
dan membentuk otot, konsumsi makanan 5-6x dalam sehari dengan porsi yanglebih
kecil, 3x makan besar yang diikuti dengan 2-3x snack kecil. Makanan berprotein
tinggi seperti daging2an (ayam, sapi, ikan atau tahu tempe) merupakan makanan
berprotein tinggi yang vital untuk pembentukkan otot terutama otot perut. Di Postingan berikutnya Saya akan memberikan Anda panduan sekaligus CONTOH
untuk mengatur pola makan yang tepat dan efektif untuk mendapatkan perut
sixpack.
